Bagaimana Menghormati Pikiran, Tubuh, dan Jiwa Anda

& ldquo; Alam sering memegang cermin sehingga kita dapat melihat lebih jelas proses yang sedang berlangsung
pertumbuhan, pembaruan, dan transformasi dalam hidup kita. & rdquo; – William Shakespeare
Perawatan diri yang ekstrim dimulai dengan mengurangi pikiran Anda, menenangkan tubuh Anda, dan memberi makan jiwa Anda.
Kemudahan Pikiran Anda
Meringankan pikiran Anda melibatkan sepenuhnya hadir dan sadar akan saat ini. Hilangkan rasa bersalah dan malu yang Anda bawa dari masa lalu dan hentikan kekhawatiran tidak berdasar tentang masa depan Anda. Ciptakan lebih banyak waktu untuk bersyukur, berpikir melimpah, sikap positif, dan banyak tawa.
Hingga tanah dan menanam benih niat sehat dengan:
    * Membuat jurnal rasa syukur – Mulailah membuat daftar harian apa yang Anda syukuri.
    * Joy Spotting – Perhatikan setiap momen kecil yang mengisi Anda dengan sukacita.
    * Membaca buku-buku motivasi dan blog – Lihat blog saya roll untuk beberapa mojo inspirasional besar.
    * Mendengarkan musik, podcast, dan buku audio yang membangkitkan semangat.
    * Menyadari pembicaraan-diri Anda – Apakah Anda lembut dan baik pada diri sendiri,
    * Lightening up – Hal-hal yang tidak harus begitu serius. Serius!
    * Banyak dan Banyak Tawa – Dengan siapa Anda berbagi waktu, Apakah mereka membuatmu tertawa,
Tenangkan Tubuh Anda
Sama pentingnya dengan mengurangi pikiran Anda adalah dengan kesehatan mental Anda, olahraga dan relaksasi juga memainkan peran kunci dalam kesejahteraan Anda. Tubuh kita adalah ciptaan luar biasa yang membawa kita menjalani hidup. Anda berhak mendapatkan perawatan diri yang ekstrim. Sama seperti tanaman berbunga yang indah, tubuh sehat Anda membutuhkan tanah dan air yang kaya untuk menciptakan mekar penuh dan sehat.
Merawat dan menenangkan tubuh Anda meliputi:
    * Terapi pijat reguler – Bodywork harus menjadi bagian rutin dari perawatan kesehatan Anda.
    * Bersantai mandi – Jika Anda memiliki bak mandi, masuk!
    * Tidur siang yang mewah – Anda layak tidur siang sesekali.
    * Pindah tubuh Anda -Berjalan, pergi ke gym, mendaftar adalah kelas dansa, lari, peregangan, dan mainkan!
    * Nutrisi sehat & ndash; Banyak air, buah segar, sayuran, makanan utuh.
    * Peduli citra tubuh mental Anda – Saya menantang Anda untuk melihat ke cermin dan menyapa diri Anda setiap pagi dengan & ldquo; Halo Cantik! & Rdquo; Bersikap baiklah pada diri Anda dengan membuang pembicaraan tubuh yang negatif.
Nikmatilah Jiwa Anda
Menemukan keseimbangan sejati termasuk menciptakan waktu untuk memberi makan semangat Anda. Memelihara diri Anda secara rohani memungkinkan Anda untuk menempatkan diri di dalam tubuh Anda membuat Anda tetap berlabuh, sehat dan hidup. Merawat jiwa termasuk menghilangkan rumput liar yang muncul dan mencekik kecantikan alami Anda yang penuh perasaan.
Nikmatilah jiwa Anda dengan:
    * Menghentikan interupsi dan meluangkan waktu untuk diam.
    * Berhubunganlah dengan spiritualitas Anda melalui waktu damai dalam doa atau meditasi.
    * Ciptakan waktu untuk kegiatan kreatif Anda – fotografi, jurnal, proyek seni dan musik.
    * Get unplugged – Matikan televisi, radio, komputer, pager dan perangkat elektronik lainnya.
    * Fokus pada nafas Anda – Deep cleansing nafas masuk melalui hidung Anda, mengisi paru-paru Anda untuk kapasitas dan kemudian membiarkan semuanya pergi dengan pernafasan raksasa.
    * Bagikan waktu Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tersenyum sampai wajah Anda sakit.
    * Keluar dari rumah dan mendekati alam – Keajaiban air, hutan dan satwa liar akan meremajakan semangat Anda.
Anda berhak mendapatkan saat-saat sunyi yang nyata, refleksi diri, bermain dan relaksasi untuk mengimbangi seberapa banyak dari diri Anda yang Anda berikan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *