Tingkatkan Penglihatan Anda dengan Cara Alami

Mata banyak orang mulai memburuk di kemudian hari. Tampaknya sangat sedikit yang dilakukan untuk membantu mencegah hal ini. Maafkan sinisme saya, tetapi para ahli optik tidak melakukan apa pun untuk membantu ini. Mereka hanya terus menguji visi orang-orang sampai mereka memburuk ke titik di mana mereka menganggap mereka membutuhkan kacamata atau lensa kontak. Kemudian mata Anda mulai menjadi malas dan lebih bergantung pada alat bantu penglihatan. Mereka semakin memburuk dan para ahli optik dapat menjual sepasang kacamata atau kontak yang terlalu mahal kepada Anda. Bisnis hebat ya,
Apa yang mereka tidak memberitahu Anda atau membantu Anda adalah pencegahan kerusakan penglihatan mata dan bahkan peningkatan itu dengan cara alami. Mengapa mereka-yang akan melakukannya dari penjualan!
Jangan takut, saya akan menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan yang terbaik dari mata Anda, dan mengalahkan ahli optik.
Tiga kesalahan umum penglihatan tidak menggunakan penglihatan tepi, menatap tanpa fokus, dan tidak menggerakkan mata cukup. Semua ini terjadi saat menonton TV atau berada di komputer. Penayangan TV harus dibatasi satu jam sehari, terutama untuk anak-anak. Anda harus setidaknya 3 meter dari layar, sebaiknya lebih jauh. Akan sangat membantu untuk duduk dengan postur yang baik karena ini akan membantu aliran darah di sekitar tubuh dan mata Anda.
Jika Anda bekerja di komputer sepanjang hari maka akan lebih sulit bagi Anda untuk membatasi pandangan Anda. Sebaliknya Anda dapat melihat jauh dari komputer setiap setengah jam.
 Lihatlah sekitar 6 meter selama sekitar 10 detik. Benar-benar fokus pada itu. Biarkan mata melakukan beberapa pekerjaan. Ini akan membantu memperkuat otot.
Kemudian, perhatikan sesuatu yang berjarak sekitar 3 meter selama sekitar 10 detik, dan lagi-lagi fokuslah padanya.
 Ulangi ini dengan beberapa objek berbeda pada jarak yang berbeda setiap setengah jam. Jika Anda berhasil mempertahankan ini, Anda akan secara besar-besaran mengurangi kerusakan mata Anda melalui menonton layar komputer. Anda juga dapat melakukan latihan ini jika Anda bersikeras menonton banyak TV.
Sementara kita berada di subjek kerja, apakah Anda yang mengenakan jas dapat menyebabkan kerusakan penglihatan, Kerah ketat pada kaos dapat membatasi aliran darah ke mata, menyebabkan mereka memburuk karena kekurangan nutrisi.
Mengenai masalah nutrisi (ini semua berhubungan dengan baik), diet yang baik juga bisa membantu. Anda tahu saya berkhotbah seperti biasanya sekarang & ndash; banyak buah dan sayuran segar. Ada banyak artikel di situs ini yang dapat membantu Anda dengan ini.
Seperti kebanyakan hal tentang tubuh manusia & ndash; gunakan atau kehilangan itu. Hal yang sama untuk mata. Ketika mereka menatap ke ruang angkasa atau layar 2D, mereka tidak melakukan banyak pekerjaan. Jika demikian halnya, seperti kebanyakan dari kita tidak secara alami melakukan pekerjaan yang cukup dengan tubuh kita, kita harus melatihnya untuk menjaga mereka tetap sehat. Berikut beberapa saran latihan mata.
Latihan Pensil
Pegang lengan pensil di depan Anda. Benar-benar fokus pada ujung pensil itu. Setelah Anda memfokuskannya, perlahan-lahan pindahkan ke arah Anda sementara tetap mempertahankan fokus. Lihat seberapa dekat Anda bisa mendapatkannya sebelum kehilangan fokus ini.
Ayunan
Fokus pada objek yang jauh, bergoyang perlahan dari sisi ke sisi. Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari, berkedip saat Anda bergoyang. Berkedip membantu membersihkan dan melumasi mata, yang sangat penting jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer.
Jemuran
Studi Jepang menunjukkan bahwa latihan ini dapat meningkatkan penglihatan Anda secara signifikan jika dilakukan secara teratur. Tempatkan gambar di jemuran. Berdiri sekitar satu kaki darinya dan fokus pada gambar sementara itu (mungkin dengan cepat) bergerak. Pindah satu kaki dan ulangi. Lanjutkan dengan ini sampai Anda sekitar 10 meter.
Latihan Lilin
Penglihatan mata bukan hanya tentang mata Anda. Ini juga tentang hubungan otak mata. Otak Anda harus menafsirkan apa yang diambil mata. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan koneksi otak / mata.
Tempatkan diri Anda di tempat yang tenang dan gelap dan lihatlah lilin yang menyala. Fokuskan perhatian Anda pada bagian biru nyala api dan kedipkan dengan lembut. Setelah satu atau dua menit coba bayangkan nyala api yang menyala dengan mata tertutup.
Jika visualisasi tidak sempurna, sekali lagi lihat bagian biru nyala api dan cobalah membayangkan hal yang sama tanpa berusaha. Ketika Anda mampu memvisualisasikan api dalam imajinasi Anda, buka mata Anda.
Hari Warna
Pilih warna dan awasi setiap hari di mana pun Anda pergi. Ketika Anda melihat warna tertentu, sadari itu. Jangan repot-repot berkonsentrasi pada bentuk objek, cukup pengalaman warna dan gradasi halusnya. Ini lagi-lagi harus membantu koneksi mata / otak.
Sunning
Coba lakukan ini setiap hari. Mungkin sulit jika Anda tinggal di suatu tempat seperti Inggris! Tutup matamu. Lihatlah langsung ke arah matahari melalui mata tertutup Anda. Saat menghadapi matahari, perlahan putar kepala Anda dari sisi ke sisi sejauh yang Anda bisa. Ini mendapat sinar matahari pada penglihatan tepi, dan itu membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher Anda. Lakukan ini selama beberapa menit. Nikmati hangatnya sinar matahari yang menenangkan di mata Anda.
Pijat Mata
Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot mata.
Dengan jari telunjuk kedua tangan berikan tekanan LIGHT pada alis bagian atas dan gerakkan dengan gerakan melingkar saat mata Anda tertutup. Lakukan ini sesering yang Anda bisa & ndash; beberapa kali sehari jika Anda bisa mengelolanya.
Setelah menyelesaikan ini, dengan lembut buat gerakan melingkar hanya pada mata untuk mengendurkannya dan memperbaiki penglihatan.
Jika Anda melakukan beberapa latihan ini secara teratur, dan hanya menghargai bahwa mata Anda perlu dirawat, Anda dapat tetap mengendalikan mereka di kemudian hari.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *